Andra PT passet efter uppehållet. Var allmänt nere denna dag, kände mig svag och ledsen över att jag tappat så mycket under året.
- 10min sittcykel.
- Knäböj med stång 20kg
- Kettlebell swing 20st i superset med grodhopp 20st. I ett svep, ingen vila mellan seten.
- Box step. 15 per ben x 3. Bromsa på väg ner.
- Enbens raka marklyft med kettlebell (4kg)
- TRX. Höftbrett, hålla i ett handtag i ena handen, luta sig bakåt och toucha golvet sen ett ryck uppåt och vrida och peka åt andra hållet.
- TRX. Haka i fötterna. Ligga på rygg, lyfta rumpan och dra in knäna mot magen. 10st i superset men när jag höll upp rumpan och sen drog isär benen för att sen sakta ha ihop dem igen.
- 5min sittcykel
- Streth