Äntligen så var det dags för en timmes PT träning med bästa PT Tess. Längtat. Passet blev precis vad jag behövde, teknikövning i övningar som jag behövde träna på. Plus några gamla favoriter, chins med hjälprep till exempel. Kände mig starkare i dem, konstigt vore kanske annars.
Passet i helhet såg ut så här
– chins med hjälprep
– pull ups med hjälprep
– marklyft
– militärpress, inga hela set utan mer att se att jag gör rätt
– frontböj, samma som ovan, övade på att gå djupt.
– bröst i cable crossen, inga hela set, bara visade övningen.
– chins i cable crossen.
– discodrag i cable crossen. Inga hela set, visade övningen.
– latsdrag med tre olika handtag och vad jag ska tänka på vid de olika handtagen.
– plankor, har slarvat med tekniken i dessa plus att jag ska bli bättre på att utmana mig med att göra dem lite mer avancerade.
Yay! Idag känns det i sidorna av ryggen vill jag lova. Så skönt!
Nu rullar äntligen tåget mot Sala och Malin, kompisumgänge, mys och geocacheäventyr väntar!! Strömlöst vid centralen resulterade i en timmes försening men det har man liksom glömt bort nu när man rullar framåt. Det blir en grym eftermiddag i alla fall!
Staaaarkt!! 🙂 Hoppas ni gör några fina cachefynd.
Det blev inte så många cachar som vi hoppats på då SJ stal en timme från oss…. strömförsörjningproblem… Jaja, mysigt hade vi i alla fall.
Wow, det syns verkligen att du har fina muskler!!
TACK!!
Så grymt =) Älskar att träna rygg! =)
Visst är det skönt! Särskilt så här dagen efter så man liksom bara spänner ryggen och det gör ont längst med hela sidorna. =)