Jag läste idag hos en klok viktbloggerska att för att klara sommaren viktmässigt så måste man ha en plan. Det första man måste bestämma är om man under sommaren vill gå ner i vikt, stå still i vikt eller man kanske rent av tycker det är OK att lägga på sig några semesterkilon.
För mig känns valet enkelt. Jag ska gå ner i vikt. Jag kanske inte kommer kunna gå ner i samma höga takt som jag gjort hittills men det ska bli ett minus i alla fall. Det känns skönt att ha bestämt sig. Att ha saker nerskrivna på detta viset hjälper mig att hålla koll på mig själv. Jag håller nu på att gå ner samma kilon som jag gick ner för tre år sen och det känns så onödigt. Så att gå upp under sommaren, det vill jag verkligen inte.
Den här sommaren ska gå i planeringens tecken när det gäller mat. Jag ska ha enkla val att göra, vilket innebär att valen görs redan i affären så jag slipper göra dem en gång till när jag väl fått hem grejerna. Jag filar på en god frukost som passar sommaren bättre, gröten börjar snart ta emot och jag vill på sommaren ha en kall frukost, typ yoghurt. Jag är lite av en vanemänniska och kan gärna äta samma frukost hela tiden under en lång tid. Då är det enklare att planera också.
Denna sommar ska gå i joggingens tecken när det kommer till motion. Små enkla saker ska inhandlas för att göra det lite lättare och lite roligare. Ett par kortare byxor att springa i. En hållare till iPhonen att ha runt armen. Igår när jag gick förbi det närmaste SATS så bestämde jag mig för att gå in och höra mig för lite. För vi vet ju alla att sommaren kommer ta slut. Den gör det varje år, hur ogärna vi än vill det. Och den dagen det är för grått, trist och regnigt för att jag ska ta mig ut i spåret jag joggar i så kommer jag gå in på detta SATS och bli medlem. Jag fick en guidad visning av gymmet som inte alls var så otäckt som jag inbillat mig och tjejen lovade att hon skulle ringa mig i höst när de har den vanliga kampanjen att man slipper betala registreringsavgiften. Plus att jag fick 3 gratis träningstillfällen att utnyttja under sommaren om det regnar. Perfekt!
Så ser min plan ut. Hur ser din ut?
Min plan är också att gå ned i vikt… ingen idé att skjuta på det alls. Här och nu som gäller.
Träning blir det ingen för min del, förrän jag tillbringat 3 veckor på rehab.
En god frukost jag rekommenderar är smoothie… Det kan man göra på olika sätt och är gott i värmen!!
Ha en härlig dag!
kram
Min plan är också att gå ner i vikt eftersom jag har ständig semester året ut 😉 Det är ju inte så svårt att äta nyttigt under sommaren. Dels är det varmt så man orkar inte klämma i sig stabbiga grejor. Att grilla är nyttigt! Sallad är gott! Det är gott att dricka vatten.
Det som kan vara en bov är ölen på kvällen eller till grillen. Om det blir för ofta alltså.
Mitt frukostförslag är fil och musli eller flingor. Tycker jag är underbart. Eller fruktsallad med lite yoghurt på.
Min plan är KÄMPAANDA! Jag ska ner i vikt i sommar, det är en stor chans för mig som varken ska jobba eller plugga. Det blir gym/jogging (tack vare dej) och massor god mat (fast i lagom mängder)..
Jag vet att vi kommer greja detta!
Planen är att gå ner i vikt. Fortsätta med mina promenader varje morgon.
Gärna gå på gymmet (är ju mycket färre folk där på sommaren!)
Och hitta någon sorts balans i kosten!
Nu är klockan 04.18. Jag hoppas att du INTE står på vågen nu 😉
Min är på semester fortfarande. Känns ångestigt – men ändå bra.
Jag kunde inte hålla mig borta tyvärr. Puh. Längtar tills på lördag när jag är ledig och kan väga mig i normal tid. =)
Släng ut vågen så länge 😛
SMART! Jag ska också skriva ett blogginlägg om planering över sommaren. Det är jättebra med planering! 🙂 Nu jäklar! Jag ska definitivt gå ner under sommaren! 😀
Roligt att du skickade mej en fråga, svaret kommer på bloggen så småningom.
Klart jag länkar till dig!
Kram
Nu finns svaret på din fråga i min blogg 🙂
Kram
Sv: Man vet inte direkt vilka övningar man ska göra som ger effekt. Igår pratade jag med en vän, och hon hade hört att situps inte ger effekt. Bara på magen (under brösten) och inte där nere där magen “faktiskt” sitter. Tydligenvar det att springa fort som gjorde att magen försvann.
Kram