Category Archives: Teknikprylar

Så delar man med sig med träningskompisen att man har en blogg och så får man vid varje pass en gliring om att man inte uppdaterat bloggen. Så inte nog med att hon hjälper till att jag kommer iväg till träningen så hjälper hon även till med att det skapas blogginlägg. =)

Tillsammans med ovan nämnda träningskompis så har jag tränat 3 gånger i veckan senaste tiden. Lägg sen något badmintonpass i veckan med maken till det och jag är absolut nöjd med min träning.

Jag försökte klura ut vad det är som hjälper mig att få till träningen ifall det är någon som känner sig fast i soffan och inte kommer iväg.

Som jag nämnde i ett inlägg nyligen så är en träningskompis mycket bra att ha. Det är så mycket svårare att banga på träning om det är någon som räknar med att man ska dyka upp vid en avtalad tid.

Ett annat tips är en annan självklarhet egentligen. Lägg fram dina träningskläder dagen innan. Jag packar hela väskan och ställer framför ytterdörren så den bara är att ta med den på morgonen. Extra viktigt nu när jag går upp 04:30. Det finns varken tid eller lust till att börja leta sportBHar vid den tiden på morgonen.

Boka in träningstid i kalendern. Allt som är viktigt att komma ihåg behöver bokas in. Det gäller även din träningstid.

I morgon är det dags igen! Väskan är inte packad ännu men det är den strax!

Gillar man statistik så finns det flera olika program att använda. Jag gillar Funbeat. Där man man antingen registrera tex sin löprunda eller promenad direkt i appen eller knappa in sitt pass i efterhand.

Jag blev tipsad om en annan app som mer håller koll på antalet pass som man gör. Det gillar jag med. Den heter Traning goal. Där kan man sätta upp mål som man jobbar mot. I januari så önskade jag träna 15 träningspass och det lyckades jag ju galant med. Nu jobbar jag på mot fabruaris mål, 12 träningspass, tre i veckan är vad jag vill åt minst.

Här ser man hur man ligger till och jag ligger helt enligt fas än så länge denna månaden.

En bra timer till när du ska göra dina tabataintervaller eller vad du vill hitta på. Denna heter MiniHiit. Man kan ställa in hur länge man vill vila och hur länge man vill köra sin intervall. Bra piiip som indikerar när de byter emellan de två.

I min jobbtelefon så hittade jag en app som heter Hälsa. Den verkar regisrera mina steg utan att nämnvärt dra något batteri. Toppen! Och jag blir alltid så glad över att stegen rasar iväg i tusental. På min förra arbetsplats så satt jag ju nästintill stilla i 8 timmar och fick bara ihop lite steg om jag gick ut en promenad på lunchrasten. Nu går jag massor i varje garage jag pysslar om. Kanon! Idag var det en massa utbildning så jag kom inte upp i så himla många steg. Denna räknar ju dock inte med alla stegen på löpbandet utan bara när jag går till och från jobbet och det jag går på jobbet. Plus att mina lediga dagar så ligger ju telefonen bara hemma. Jag ska försöka uppdatera min egen iPhone och se om denna appen dyker upp, jag har exakt samma modell på jobbet så det borde den.

Jag är sugen på en Fitbit men får inte riktigt ändan ur för att köpa en. Beslutsångest. =)

Tipsa gärna om ni har någon kanonapplikation i er telefon som gör er mer taggade till träning.

Är det den jobbigaste dagen? Nej, jag tycker inte det. Då känner man sig taggad och redo för ett nytt liv. Troligtvis har något hänt som får en att inse att nu är det dags. Dags att ta tag i det. För mig var det att ställa mig på vågen och verkligen titta på siffrorna. Att inte bara glömma bort dem på en gång. Utan verkligen titta på dem och inse att nu har det gått för långt.

Så jag hoppade över alla kakburkar på jobbet och det är många… Tog en frukt i stället. På lunchen åt jag lite snabbare än vanligt och valde att inte vänta på de andra som brukar gå på promenad och gav mig av själv i stället. Hann med 30 min rask promenad, inte i solsken men i uppehåll och hyfsat lätta ljusa moln i alla fall.

På väg hem kikade jag lite efter nya tröjor och inser att mina nya kilon inte gjorde mig gladare i att handla kläder, något jag avskyr i vanliga fall också men kilona gjorde det ännu värre.

När jag väl var hemma så gällde det att inte tänka så mycket utan direkt sätta på sig löparkläderna och bege sig ut. Trots kyla och mörker. Och det gick. Utan allt för stora krav satte jag av och kom hem 25 min senare med 2,7km passerade under fötterna. Sprang 2 km totalt kanske. I min vanliga lunk utan att känna att jag behövde stanna.

Det tog emot och kändes tungt att ta sig ut. Men som alltid kändes det bra efter. Har någon nånsin ångrat ett träningspass?

Dag ett. Check.

När jag tränat med PT Tess så har jag vid några tillfällen testat att köra med remmar. Den underlättar när man har ett ganska dåligt grepp som jag har. Det är liksom inte mina muskler som säger ifrån utan att det gör så ont i fingrar och händer när jag greppar stången. Då har jag tidigare sprungit ner till receptionen och hämtat remmar som man kan låna där.

Nu har jag egna!

Marklyft 35 kilo

Som vanligt så vill man ju aldrig nånsin visa för någon att man är en nybörjare när man står där på gymmet. =) Man vill ju vara bäst redan innan man testat första gången. Jag vet, logiken i det är lite haltande. Men för att råda bot på det så övade jag på skurborsten hemma innan jag tog med dem till gymmet. Man får inte vara dum!

Nu går det till och med snabbt när jag ska kränga in händerna i dem. Jag försöker först utan remmar tills det inte går längre, tills jag är rädd att inte kunna hålla kvar. Sen åker de på! Träningsvärken från söndagens benpass har knappt lagt sig och i morgon är det dags igen!