Efter en vecka med lite mindre träning på grund av mer jobb så visade igår vågen snällt
minus 0,6 kilo. Landade på 81,3 kilo.
Totalt minus 3,1 kilo på tre veckor. Mycket nöjd. Nu tillbaka till veckan med 5 styrkepass plus att jag har en löpdejt och en badmintondejt samt att jag ska se om jag orkar med ett BodyBalance pass på söndag kväll, min gamla favorit. Denna veckan kommer bli kanon!
Här kommer listan med måtten som jag tagit vid två tillfällen hittills. Tycker det är skitsvårt att mäta min kropp, har inga bra födelsemärken att gå efter så att jag mäter vid samma ställe varje gång. Så jag letade lite på nätet och hittade denna sida och den är det jag gått efter när jag mätt, eller när David mätt ska jag säga. =)
Många minus i alla fall. =)
Var riktigt orolig igårkväll inför vägningen, ville verkligen hoppa upp på vågen. Men att göra det på kvällen tycker till och med jag är galenskap. Så i morse när klockan ringde så kilade jag snabbt iväg till badrummet.
Minus 1,6 kilo! Vågen landade på 81,9.
Mycket nöjd. Bästa PT Tess meddelande att det fortfarande kan vara en hel del vatten som lämnar kroppen och jag la till att de tidigare vägningarna har gjorts 5 timmar tidigare på mornarna men ändå. Så himla nöjd. Då blev det genast lite lättare att tagga till inför en ny vecka.
Frukost intagen, snart beger jag mig till jobbet tidigare än jag behöver för att träna badminton med en kollega innan jobbet. =)
Ska försöka inte ställa mig på vågen denna veckan med… men shit vad svårt det är.
Två veckors semester och all motion man fått har varit promenader till och från stranden resulterade i ett plus. Väntat men alltid lika trist.
84,0 kilo (+1,0 kilo)
BMI 26,5
Kvar till mål 6,0 kilo
Nu är det nya krafter som gäller. Luften har dock gått ur mig lite de senaste dagarna. Vetskapen om att jag ska tillbaka till jobbet i morgon håller på att knäcka mig. Det känns inte kul. Man tillbringar mycket tid på jobbet och när det är jobbigt så är tio arbetstimmar om dagen långa tio timmar. Får hoppas det känns bättre i morgon.
Har redan hamnat på plats 41 i kö till söndagens body balance-pass. Startade på 43. =)
83,0 kilo (-0,2 kilo)
BMI 26,2
Kvar till mål 5,0 kilo
Ett mindre minus denna veckan, inte så oväntat efter förra veckans jätteminus. Detta är söndagens vikt då jag gick upp så tidigt i morse. Hoppade upp på vågen i morse men hoppade genast av. Att jag aldrig lär mig. Ingen borde ställa sig på vågen klockan 4 på natten. Det är inte uppmuntrande.
Skönt med en klockren dag när det gäller mat och motion. Trots trötthet av att ha sovit sjukt dåligt plus en lång arbetsdag så satt jag på spinningcykeln klockan 17:30. Gick hyfsat bra, önskar jag kunde testa en sån gelsadel på cykeln. De är verkligen inte sköna, de där smala sakerna… Ajajaj.
83,2 kilo (-2,6 kilo)
BMI 26,3
Kvar till mål 5,2 kilo
Idag var det lättare att skutta på vågen. =) det var ett bra minus. Smygvägningarna i veckan visade ju åt vilket håll det barkade så jag var inte alls orolig över vad den skulle visa.
Vad har jag gjort rätt denna veckan då? Jo, mer träning blev ju en given grej efter att ha varit sjuk. Bättre matlådor till jobbet, eller snarare att jag faktiskt tog med matlådor till jobbet, dåligt med det tidigare, plus att de var bra matlådor. Mer protein och mindre kolhydrater. Höll mig undan fikabröd och satt där och njöt av lyxig fruktsallad i stället. Mer frukt, nya favoriten, grapefrukt.
Den femte godisfria veckan är förbi och det känns superlätt. Skönt!
Tillbringat eftermiddagen med bästa vännen och en massa soul food aka kostymdrama, Howards End. =) Sen hem för en snabb middag och tillbaka ner till gallerian och yoga passet. Svårt, länge sen jag gick på detta pass, övningarna kändes konstiga och jobbigt var det. Summan av dagen, en skön ledig dag. I morgon väntar nyheten ViPR och sen en tur in till stan för att spana på ett par skor till våren!
Idag var det, som jag trodde, inte så roligt att ställa sig på vågen. Men det är klart jag hoppade upp på den i alla fall. Skygglapparna har varit på lite för länge.
85,8 kilo
BMI 27,1
Kvar till mål 7,8 kilo
Helvete. Helt otroligt, hur många gånger ska jag behöva gå ner dessa kilon?! Men skam den som ger sig. Idag har jag i alla fall både motionerat och ätit exemplariskt. Nu är det bara att kopiera alla dagar som följer. =) Innan jobbet var jag till bostadsrättsföreningens gym och körde ett fitness test jag hittade på nätet, ska göra lite andra övningar från den sidan har jag tänkt, den får ett eget inlägg så snart jag har lite mer tid över. Det gick i alla fall bra, så jobbigt med såna övningar när man gör en övning i 50 sek och sen vilar i 10 sek och sen kör nästa övning. Sen lite av övningarna från motionsutmaningen på det och avslutade det hela med lite HIIT på löpbandet, 60 sek på 9km/h och 30 sek på 13km/h, orkade inte så många omgångar och tiden var lite knapp men det blev gjort i alla fall. Träffade en urgullig liten tant på gymmet. Föredrar såna i stället för svettiga killar som stönar lite för högt. =)
I morgon slutar en kille hos oss, eller slutar och slutar, han ska vara lärling i ett år och kommer inte jobba hos oss. Han kommer bjuda på tårta. Jag har redan förvarnat honom och sagt att jag kommer ta med mig en egen fruktsallad, det var helt OK för honom. Han sa han skulle äta upp min bit med. =) Önskar jag hade hälften av hans ämnesomsättning, den är visst magisk.
Fördelar med att blogga om sin träning, hälsa i allmänhet och sin viktnedgång i synnerhet
Nackdelar…
Jag vill inte veta vad vågen visar i morgonbitti. Inte alls faktiskt. Jag klev upp på den i morse men hoppade genast av den och förträngde siffran så fort jag kunde. Hade jag tagit den till mig så hade förmiddagen inte tillbringats i goda vänner lag som den gjordes utan sannolikt snyftandes i sängen. Efter träffen hos vännerna så gick jag förbi några klädbutiker i gallerian här hemma och jag gav mig på att prova lite kläder. Det var inte någon trevlig upplevelse. Jag har lyckats gått upp en klädstorlek. UPP. Det är helt fel håll. Jag har känt mig större senaste tiden men på något vis ändå förträngt det. Det var svårt att förtränga det där i den trånga provhytten.
Hur ska jag få bukt på detta? Det lilla jag kommer ihåg från vikten i morse var att den till och med var över gränsen som jag satt som maxgräns innan jag går tillbaka till Viktväktarna. Inte okej. Nu vill jag helst klara detta utan VV. Andra har klarat det före mig och jag är inte sämre. Inget ont om VV, jag är överlycklig över att de hjälpte mig i början men nu borde jag klara det själv. Jag ger mig själv en chans innan jag klickar till mig ett onlinemedlemsskap igen. Fan ta mig om det inte funkar!
Så det är liksom bara att börja i en ände och jobba sig igenom alla fel man gör. Här kommer ett axplock av vad jag kommer jobba med framöver
För att klara detta så behöver jag
Vad ni som läser här gärna får tipsa om
Jag är nästan helt frisk nu, känner mig bara lite sliten men annars är halsont, snuva och hosta borta. Jag lyckades självklart smitta David här hemma så nu hoppas jag att han hinner bli frisk innan han smittar mig igen. Inget kul när det liksom bara går runt runt. Denna veckan har jag lyckats få till lite träning, skönt PT träning som var lika viktig för huvudet som för kroppen, en stund på löpbandet och idag veckans skönaste BodyBalance pass med en av favoritinstruktörerna.
160 minuter lyckades jag få ihop, bättre än inget och bra med tanke på hur jag mått. Men nästa vecka ska bli bättre. Varför kommer dessa nystarter alltid när jag jobbar mina värsta veckor? Jobbar helg denna veckan och det betyder 50 timmar på jobbet och 12,5 timme där jag tar mig fram och tillbaka till jobbet….
Wish me luck! Nu kör vi!
Idag var det inte så roligt att ställa sig på vågen. Trots att jag tycker jag skött mig bra och fått in ovanligt mycket träning så visade vågen plus. Visst, bara två hekto och det överåts lite middag igår kväll. Men ändå ett plus… och inte kan jag kolla om det var en tillfällighet förrän på lördag, då jag jobbar morgon denna veckan och jag går upp mitt i natten, vågen är inte nådig då…
84,2 kilo (+0,2)
BMI 26,6
Kvar till mål 6,2 kilo
Nya friska tag med mat och träning! Två godisfria veckor har passet och det känns mycket bra. Inget överdrivet sug har jag ännu känt.
Det kändes bra fram tills mitten av veckan. Jag är ju en sån som väger mig varje dag och noterar det på en kalender på insidan av badrumsskåpsdörren. Sen bestämde sig mig kropp för att protestera lite och jag var tvungen att mota bort eländigheterna med lite läkemedel som liksom stoppar upp allting… Så tidigare i veckan såg det bättre ut men idag på själva vägdagen så får jag nöja mig med ett lite mindre minus jämfört med andras jätteminus efter denna klassiska rivstartsvecka.
84,0 kilo (-0,5)
BMI 26,5
Kvar till mål 6,0 kilo
Nöjd ändå, jobbat bara kväll denna veckan som varit och maten blir lite lidande då, svårt att få till det med tiderna och mellanmål. Hur har det gått med resten av utmaningarna då?! Jo, godiset har det varit lugnt med, inget sug alls. Det jag är mest rädd för att jag liksom ska glömma bort hela förbudet och en liten godisbit ska slinka ner innan jag ens hunnit reagera men den dagen den sorgen.
Träningsutmaningen har det också gått bra med även om jag inte lyckades hela vägen fram. Pratade med PTn om just detta att man måste vara lite flexibel med hur många gånger i veckan man ska träna. Tidigare hade jag orken och lusten att träna 5-6 gånger i veckan men nu på vinterhalvåret så känns det jobbigare och då som denna veckan som jag just haft, när jag med nöd och näppe orkar upp så att jag kommer i tid till jobbet så är det svårt att hinna och orka med träningen som jag vill. Men då får jag inte tappa suget bara för att jag inte orkar lika mycket som tidigare. Bättre att utgå från situationen som den är nu. Veckan när jag jobbar 50 timmar och alla pass är kvällspass så ska jag var nöjd med två pass. Två pass var vad jag fick till denna veckan. Jogging och PT- träning. Men planen var att hinna med jogging och två pass. Kommer klara det bättre denna veckan som kommmer! 30 timmar dagtidspass. =)
Redo för vecka 2!