En ledig dag ihop med maken. Vi var på väg till Etnografiska museet för att se utställningen om Vodou. Jag kikade på mitt kort med stämplarna från SATS på kortet om “träna två gånger i veckan i två veckor”-utmaningen. Behövde egentligen en till stämpel för denna veckan men alla pass var fullbokade med kölista och inget lockade riktigt. David tyckte jag skulle boka in Yoga Adv även fast jag hamnade på köplats 18. Han ville bara väl med sin peppning och jag tänkte vad är oddsen för att jag får plats? Det brukar vara lång lång kölista på detta pass och jag antar då att många verkligen vill gå. Jag var inte direkt sugen att gå till gymmet. Har helt tappat fokus med träningen senaste veckorna, inte bra alls, men nu börjar det ordna sig i huvudet mitt så jag tror förändringens vindar äntligen blåser. La in träningen i kalendern med en påminnelse 2 timmar innan träning. Hade helt förträngt det när det plingade till vid 16 på väg hem från museet. Kollade kölistan i telefonen. Jag var på tredje plats. Helt plötsligt blev jag lite extra glad och hoppades att jag skulle få en plats och några minuter senare hade jag ett mail om att jag blivit flyttad från kölistan. Härligt!

Men lite tveksamma steg klev jag upp för trappan till gruppsalen strax innan 18. Massor med folk som kändes som om de hade hållit på med detta sen urminnes tider. Och sen jag. Som tur är är ju alla upptagna med sitt under passet och inte en människa hade tid och lust att kolla vad jag håller på med. Det gick faktiskt riktigt bra för att vara första gången och man märker ju att det finns en hel del att lära och att kroppen mår väldigt bra av det. Så nu är jag bekant med ett flertal djurs positioner; hundens, fiskens och kobrans. Det blev en hel del solhälsningar, krigarpositioner och plogar. Sa jag att det finns en hel del att lära? =) Kände mig stark och förvånande vig under passet och nu efteråt så känner jag mig skönt stretchad i hela kroppen. Baksida lår behöver yoga.

Har redan bokat in mig nästa vecka. Då ska jag ta med mig min egna matta, så jag åtminstone ser seriös ut utanför salen när vi står och väntar på att få komma in. =)

Veckans träningssammanfattning ser ut så här

Känns mycket bra att jag kommit igång med lite vardagsmotion i och med promenaderna och cykelpulspasset var ju superroligt så det är även det inbokat igen nästa vecka. Jag är stolt över att jag vågade mig på yogan som helt nybörjare. Men hur tycker ni det ser ut med joggingen?! Inte så bra enligt mig… Men bättring är på väg, två pass är inbokade nästa vecka med kollegan Malin och då är det svårare att hoppa över. Perfekt! Annars ångrar jag lite att jag inte hoppade på denna utmaning men det kommer flera tåg hoppas jag. Sen såg jag på en annan blogg vad som var gåvan efter 12 veckorsutmaningen på SATS… jag som hoppades på en väska. Jag behöver verkligen en bra träningsväska. Får väl ta och köpa mig en men det är ju som en djungel där med. Ryggsäck eller axelväska? Ryggsäck är bra för ryggen men axelväska är snyggare… Alla dessa beslut som måste tas hela tiden. =)

Den 18 februari så bestämde jag mig för att testa alla pass som SATS har i Liljeholmen där jag tränar. Så här ser det ut hittills.

Cycling [x]
SatsCycling [x]
SatsCore [x]
SatsEnergy [x]
CyclingPulse [x]
BoyPump [x]
Shape [x]
BodyBalance [ ]
Dance Aerobic [ ]
CrossTraining [x]
BodyCombat [x]
Zumba [x]
Afro [x]
SatsYogaAdv [ ]

Jag hade ett BodyBalance-pass inbokat i torsdags klockan 18:00, jag slutade 16:00. Jag och kollegan Malin skulle först promenera en sväng direkt efter jobbet ute vid Arlanda och sen skulle jag ta Expresståget hemåt som vanligt och gå på passet direkt efter. Men det var ju lite blåsigt just i torsdags så när jag kom till terminal 4 så var kön till Flygbussarna oroväckande lång och perrongen till tåget oroväckande tom… Ingen tågtrafik kunde passera centralen för att det var strömlöst… Ställde mig i kön till bussen och kom faktiskt på buss nummer två, vad jag hört efteråt så hade jag tur, det var visst en väldig brist på bussar senare under kvällen. När jag kom till centralen så var det knappt man kom fram pga allt folk. Stackars människor att vara fast på det viset. Trodde detta var över för detta året efter vinterns alla förseningar. Hur som helst, hade ju inte en chans att hinna till mitt inbokade pass så det var bara och ringa och avboka. Utav de tre som är kvar att testa så är BodyBalance det jag oroar mig minst över. Dance Aerobic är jag livrädd för och Yoga Advanced känner jag att jag liksom tar en plats från någon som verkligen vill vara där, någon som vet hur alla olika ställningar ska se ut. Får se om jag testar den sista. Är det någon som testat Parkour? Såg att det fanns ett sånt pass också. Så här beskrivs passet

Den här klassen är en light version av Parkour, en inomhusklass där vi använder mycket av redskapen som finns i salarna. Du kommer bland annat hoppa över steppbrädor, krypa under löparhäckar och på snabbaste sätt ta dig igenom en hinderbana.

Låter ju spännande i alla fall. =)

Undrar varför det tar emot så dant att gå ut och köra joggingpasset idag?? För det kan väl aldrig vara vädret, eller vad tror ni?!

Vad fort denna veckan gick. Helt plötsligt var det helg. Dagarna har bara svischat förbi och jag känner mig lite snuvad på denna veckan nästan. =)

Här får ni ett litet tips från mig. Det var en gång när jag tränade med PT Tess som jag gnällde över att det gjorde ont i mina händer vid någon övning där jag höll i en stång, kan ha varit latsdrag med stång eller en sån där elak chin-stång… Då tipsade hon om att jag kunde ta av mig ringarna och knyta fast dem i skorna. Hemligheten är att göra en dubbelknut. En gång när jag skulle på ett bodypump-pass så var jag lite stressad i omklädesrummet och när jag sen kilade runt i träningssalen bland stepbrädor, stänger och vikter så hör jag bara ett “plink…plink…” Jag kikade ner på skorna och såg att jag trampat på snöret och knuten gått upp. Sen tittade jag upp och runt omkring i den fullbokade salen. Härligt! Innan jag var tvungen att ropa och be alla spana efter mina två ringar så kikade jag ner och spanade runt. Efter en stund hittade jag den ena och strax efter den andra. Puh.

Så glöm inte dubbelknuten!

Som en liten bonus ser ni också vart jag har hänglåset till skåpet.

Efter en ovanlig arbetsdag med 6 timmars stillasittande på möten och missat eftermiddagsmellanmål så trotsade jag tröttheten och snörade på mig löparskorna. 30 minuters lätt jogging stod i planeringen och jag hade tänkte göra just det. Men sen efter halvvägs insåg jag att om jag springer hela vägen tillbaka till jobbet så borde det bli nästan precis 5km så kunde jag inte låta bli. Tur var väl det för jag slog visst personbästa på 5km, 35min 23 sek. Härligt! Det känns alltid lite roligare att springa jobbrundan. Lite gångväg på asfalt, lite skogsväg, lite småstugor och några flygplan….

som sen följs av detta….

Inflygningen till bana 3. På den nedersta bilden vill jag alltid att det ska komma ett plan på väg att landa över mig men det har inte hänt ännu. =) Lär i och för sig dåna rätt rejält… Men det skulle vara kul ändå. Det är mysigt att springa där, om någon vecka har säkert isen smält och det är vatten på båda sidorna igen. När jag springer där känns det lite i kroppen som när Rocky springer upp för de där trapporna. =) Mäktigt!

Nu är jag hemma och maken lagar middag, jag är trött som få och ser fram emot att få lägga mig ner och sova, dels för att jag är väldigt trött men också ju fortare jag somnar desto fortare blir det i morgon, desto fortare det blir i morgon desto fortare är morgondagens arbetspass över och desto fortare är jag LEDIG I DAGARNA FYRA!!! Så skönt! Och välbehövligt.

Det var en trött Elin, som endast fått 2-3 timmars sömn och efter ett 10 timmar lång arbetspass, som klev över tröskeln till SATS Liljeholmen. Shape stod det på lappen jag fick i receptionen och jag var allt annat än taggad. Men vilket pass! En vikare från Telefonplan som jag gillade skarpt. Visade övningarna bra och peppade så man verkligen gjorde de där sista repetitionerna av övningarna när kroppen skakade. Halvvägs in i passet så rann svetten om mig. I slutet när vi gjorde plankan så droppade det om mig. Det passet kommer kännas i morgon. Lagom till veckans andra joggingtur. =) Nu borsta tänderna och göra i ordning väskan till i morgon! Planering är nyckeln till framgång!