Varför glömmer man så lätt bort bra mellanmålstips? Häromdagen var det extrapris på färsk ananas på det lokala ICAt och det tillsammans med kommentarerna på inlägget om keson, där PT Tess påminner om lättkesellan gjorde att jag kom ihåg fina Benitas tips om just färsk ananas och lättkesella. Gott och fräscht.
Kära nån, jag var inte riktigt beredd på den smärtan. Själva isättandet av spiralen var inte så farlig, såna undersökningar är ju aldrig trevliga så det är ju bara att ligga där och försöka slappna av.
Men sen. Skulle handla lite efter och jag stod där i kön bland alla människor och det enda jag ville var att lägga mig ner på golvet i fosterställning. Lyckades i alla fall ta mig hem och sen blev det en timme i soffan och ytterligare en i sängen. David lommade runt och undrade om det var något han kunde göra för att jag skulle må bättre. En värktablett till och nu 4-5 timmar efter att den sattes i så börjar jag bli människa igen. =) Nu har jag bara att se fram emot nästa vecka när p-staven ska dras ut…
Nu är det bara att hålla tummarna att det funkar bra med spiralen.
Idag gick startskottet för träningen inför att kunna springa Vårruset, alltså jogga 5km kan jag, nu vill jag trappa upp tempot så det går undan lite mer. =) Men så tungt det var idag. Kan ha varit att jag klätt på mig för varmt… Inte van med dessa plusgrader riktigt ännu. Härligt att komma ut i solen dock och lite här och där såg jag snödroppar. I helgen såg jag tussilago på jobbet. Nu är våren här på riktigt, önskar inte vintern tillbaka.
Hade direkt ingen plan över rundan idag utan pinnade bara på såsom andan föll på. Med SL-kortet i fickan bak på byxorna så kan jag ju ändå ta mig hem om jag hamnar galet eller gör mig illa. Idag blev det nästan bara asfalt, när jag väl hamnade på en grusgångväg så var den för isig, jag ger den någon vecka till och sen ger jag mig på den igen. Kilometern mellan 1-2 är en mysig gångväg i ett skogsparti mellan husen. Trevligt att springa där, många som satt och lapade sol på bänkarna. Sista raksträckan är väldigt tråkig men jag försökte lura mig själv med att springa hemåt och hoppades att benen skulle pinna på lite extra och det gjorde dem. =)
Om man kikar på hastigheten som jag sprang i så visar den ganska tydligt hur jag kände mig.
Km 1 7:37min/km – lugnt och fint Elin
Km2 7:35km/h – bara att kuta på
Km 3 8:49 km/h – hur kan det bara vara halvvägs ännu?!
Km 4 8:12km/h – går i värsta uppförsbacken för att ens överleva
Km 5 6:43km/h – bara 1km kvar YEAH! upptäcker lite extra kraft i benen =)
Kan ha varit Energypasset igår kväll som gjorde benen lite extra sega. Jag gillar det passet och tjejen som håller i det hade så snygga kläder på sig, klara färger som fick mig på glatt humör. Så vill jag också se ut, den känslan vill jag sprida när jag kutar omkring i Hägerstenstrakten. Fast kanske inte helt ut, hon hade rosa tights under shortsen och dit kommer jag nog aldrig komma. =)
Tur att barnmorskan förvarnade mig innan på storleken på asken…. Annars hade jag knappt vågat gå dit i morgon. Kära nån.
Veckorna går för fort fram. Fick ett trist stort plus en vecka som förklarades med mens och att jag vägde mig mitt i natten när jag gick upp. Veckan efter visade nog ett riktigare resultat. Denna veckan ett blygsamt hekto upp.
7 mars 80,9 (+1,8)
14 mars 79,9 (-1,0)
21 mars 80,0 (+0,1)
Men det går ju helt klart åt fel håll. Jag var ju ner och vände så nära 78… Men det har sina förklarliga skäl. Jag har halkat tillbaka i lite dåliga vanor. Helt plötsligt är jag värd både det ena och det andra, förmiddag och kväll… Inte bra alls. Sätter ett litet temporärt godisstopp här för att bryta det hela och inte fortsätta som jag gjort. Träningen är inte heller som den ska. Bättring på gång. I morgon byts det preventivmedel och jag hoppas det inte ska ha någon större inverkan på vikten. Alltid läskigt det där. 940 kronor fattigare men så ska hormonspiralen förhoppningsvis sitta där i 5 år också.
Denna veckan startar joggingen på allvar. Inför Vårruset. Önskar att det smälter undan ännu mer snö och is så det blir roligare och lättare att springa. Självklart har Runkeeper appen i telefonen ballat ut och stänger av sig själv hela tiden… trist. Men jag har ju en runda som jag vet är 5km så jag får väl mäta tiden bara.
Ha en bra vecka alltihop!! Nästa vecka är det 52 veckor sen jag började gå ner i vikt och motionera mer. Härligt!
Favoritfärgen är tillbaka. Jag är en RÖD tjej. Älskar rött i allting. Om du nånsin funderar på att köpa mig något så köp det i rött. =) Det blir liksom aldrig fel.
Nämnde tidigare att jag köpt hem nya Keso mellanmål i smaken cashewnöt/ananas/apelsin/papaya. Jag hittade sen även den andra smaken, hasselnöt/blåbär/tranbär. Båda var goda men jag föredrar den med hasselnöt plus att den såg lite finare ut med färgerna av blåbären och tranbären. =)
Goda och nyttiga mellanmål med mycket bra protein i. Det är mer topping än vad som visas på nedersta bilden. Mättande och lätta att äta på språng när skeden finns med i förpackningen. Mycket bra av Arla! Sen om du har lite mer tid och kan göra i ordning mellanmålet hemma så testade jag att köpa vanlig keso och lite blandade nötter och frukt från naturgodishyllan och det blev snäppet godare men som sagt, ibland är man ju hungrig på tunnelbanan. =) De låg på samma hyllan som övriga keson i affären.
Jag önskar jag jobbade närmre hemmet. Tänk att kunna jogga till och från jobbet. Att liksom få motionen på köpet på vägen hem från jobbet. Pendlingsjogga/transportlöpning har jag läst om på Funbeats forum. Det var där jag hittade denna videon och önskade att jag hade samma väg till jobbet som denna kille. Det funkar inte riktigt för mig just nu, 5 mil enkel resa längst med E4an blir nog inte så rolig löpning…
Igår när jag avbokade dagens combat-pass så fanns det inga andra klasser som det inte var kö på. Trots 25 i kö på både Cycling 30 min och Core 30 min så skrev jag upp mig på dem. Ett bra val visade det sig vara då jag på kvällen var på 15e plats och i morse fick jag mail om att jag fått plats på passen. Och jag måste väl erkänna att spinningen börjar kännas mer och mer rolig. Det är verkligen sant att det tar ett tag att fastna för den sortens träning. Men det är grym konditionsträning och svetten rinner om en under och efter passet. På 30 minuter blir det inte lika hårt som ett timmespass men ihop med corepasset efteråt så blir det bra träning i alla fall. Idag drog jag på extra tungt motstånd för att få ut det mesta av passet och när passet var slut så var det skakiga ben som hoppade av cykeln. =) Härligt! Kunde inte göra alla övningar på corepasset pga axeln, men det var några andra roliga övningar som var helt nya för mig. Skoj.
I kylskåpet står ett nytt mellanmål och väntar på mig. Hittade nya Keso mellanmålet med cashew, ananas, apelsin och papaya. Ska bli spännande, har kikat länge efter den i affären och äntligen fanns den där igår. =)
Jag har alldeles för ont i höger arm/axel. Jag vet inte riktigt vad som hänt men uppenbarligen vill det inte gå över av sig själv. Så jag avbokar ytterligare ett bodycombat-pass trots att det är favoriten bland träningen och så får det bli annan träning i morgon i stället. Ben kanske? Jogging kanske? Och sen ska det bokas ett besök till vårdcentralen eller något. Inte kul. Trodde handlederna var bra nu men även dem gör ont igen. Inte kul alls.