Ett micrat ägg

by ⋅ 9 Comments

Jag lever.

Jag vet inte riktigt vart den senaste tiden tagit vägen. Jag har jobbat och tränat och sovit. En natt sov jag i 13 timmar. Somnade 21 och vaknade 10. Uppenbarligen var jag lite trött. Men nu ligger tre lediga dagar framför mig och det ska bli så härligt. Både kompismys och familjemys är inplanerat och det ska blandas ihop med lite kvalitetstid med maken. Låter som en kanonhelg.

För ett tag sen så köpte jag mig ett microegg, en liten plastsak som gör att du kan micra ägg. På 30-50 sekunder så har du ett nyttigt mellanmål redo att ätas. Perfekt! Bra att fylla ut frukosten med eller att äta som mellanmål, innan träning eller bara för att du är sugen på ägg. Tipset om microegget fick jag från bloggen Ett dussin pannor, en rolig blogg som uppdateras ofta (till skillnad från min blogg den senaste tiden…) Och nu såg jag också att man kan tävla hos henne och vinsten är just ett microegg. =) Maken tycker det känns lite läskigt att äta ett micrat egg men jag mumsar i mig glatt. Gott att smaksätta med lite riven ost i innan du kör den i micron.

Jag har köpt min på Teknikmagasinet och jag har sett att man kan köpa den på Designtorget med. Spring och köp! Rekommenderas varmt.

 

Vårruset 2011

by ⋅ 25 Comments

Idag har jag anmält mig till Vårruset 2011. Den 24 maj ska 5km springas i ett snabbare tempo än jag klarar idag och jag ser så fram emot det. Snart kanske jag har jobbat upp modet så pass att jag kan anmäla mig till Tjejmilen med, 186 dagar kvar.

Jag hittade ett träningsprogram för att orka springa loppet (andra alternativ var att orka lunka eller jogga), 10 veckor med mestadels 3 joggingtillfällen i veckan. Ett pass i veckan är antingen backträning, tempoträning eller fartlek. Kommer bli härligt att få se våren komma smygande under dessa veckor. Hur träden ändras och allt bra grönare. Lukten av vår. Jag längtar. Vecka 12 sätter jag igång. Hela programmet finns i här.

SatsEnergy igår

by ⋅ 5 Comments

Passet var annorlunda och i början kändes det som att detta var första och sista gången jag testade på detta. Men i slutändan så kände jag mig väldigt genomtränad i hela kroppen och jag kommer försöka hinna med detta passet flera gånger, tror dock att det endast går en gång i veckan på mitt gym så det blir till att planera in ordentligt. Mitt i passet kom favoriterna in… burpees. Men jag gillar att de går enklare och enklare att göra och det märks att jag orkar mer. Har skön träningsvärk i övre låren idag. Från och med nästa vecka är det visst ny koreografi. Var in för att boka in passet igen nästa måndag men såg att jag redan har ett Shape-pass inbokat senare den kvällen så då kör jag på det. Shape har en kompis rekommenderat så det ska bli spännande. Mycket nytt nu på sistone. Ikväll blir det en timmes spinning. Wish me luck! Haha! Jag har kört 30 min en gång tidigare och höll på att dö så troligtvis kommer kvällens pass ta kål på mig totalt. =) Innan dess ska jag försöka ta mig ner till gallerian och handla lite kläder.

Vägning vecka 9 – slutet på Rivstarten 2011

by ⋅ 8 Comments

79,1kg (-0,1)
BMI 25,0
Kvar till mål 1,1

Ett litet minus blev det i alla fall, känns bra. Det är faktiskt helt okej att det går lite långsammare nu, jag nöter in min nya livsstil.

Rivstarten som startade måndagen efter nyår är nu slut. Planen var att gå ner till 78 tills idag men det blev inte riktigt så. Jag startade 4 januari på 81,2kg, sen har det varit lite upp och lite mer ner. Veckornas resultat ser ut så här: -1,2, -0,1, +0,5, -0,8, -0,1, +0,1, -0,4 och sist nu -0,1. En bra början på mitt 2011, som hela vägen kommer gå i hälsans och träningens tecken. Jag ser fram emot det. Jag ser fram emot att kika på nya sommarklänningar, linnen och andra sommarkläder.

Äntligen är denna helgen över

by ⋅ Leave a Comment

Det är alltid lite lustigt när man jobbar helg. Alla andra är glada över att vara lediga och de sover ut och gör saker de längtat efter hela veckan. Själv kvider jag lite när klockan ringer klockan 04:15 och lite extra för att jag vet att maken kommer ligga där och gosa i flera timmar utan mig… Nu har jag jobbat 6-16 fredag, lördag och söndag. I fredags var jag förbi gymmet efter jobbet men med alldeles för lite sömn i kroppen så blev det bara 20 minuter på sittcykeln. Idag var det i stället BodyCombat inbokat. Ett skönt pass där jag tyvärr fick hålla igen lite i slagen, jag är lite rädd om mina händer nu för tiden. Ena nyckelbenet gjorde lite väl ont med… Jag brukar vanligtvis slåss för kung och fosterland. =) Men svettig blev jag och nu är jag så där härligt trött som man är efter en helgs arbete som avslutades på gymmet.

I morgon är det nytt igen. SatsEnergy.

Ska bli spännande! Men först måste jag tvätta lite träningskläder. Behöver fylla på lite i den lådan med. Blir nog en trip ner till gallerian. =) Eller till stan kanske. Passa på när alla andra är på jobbet liksom.

Playlist för jogging

by ⋅ 7 Comments

Inför gårdagens joggingtur så kände jag att jag ville höra något annat i lurarna än det jag sprungit till de senaste månaderna. Så jag begav mig ut på jakt. Har den senaste tiden jagat lite nya låtar, sökt på internet och sparat listor som folk tipsat om i deras bloggar. Några av de nya favoriterna är följande

Lite Youtubelänkar så ni kan höra efter om ni gillar dem. =) Tack Malin för de sista två på listan, den sista är en stor favorit.

I somras när jag hade uppgraderat Runkeeper appen till telefonen och höll på att fixa till några olika program med intervaller och annat. Längtar efter barmark även om det gick superbra att jogga med broddarna på skorna igår. Jag tog verkligen i för att se om jag skulle halka till någon gång men inte en endaste gång kände jag att jag var på glid. Ett bra köp, 299:- på Stadium.

Idag var det dags igen

by ⋅ 6 Comments

Vinterjogging

Solen sken och snön gnistrade. Bokade av bodycombat-passet direkt då jag vaknade då händerna gjorde så ont fortfarande. Men på morgonen laddade jag för jogging i stället. Vid lunchtid kom jag ut. Uppvärmningen var minimal… 5 burpees i vardagsrummet sen bar det av. Illa, jag vet. Men det var för kallt ute för att gå, jag behövde få upp värmen på en gång så då blev det jogging direkt efter 200m.

Rundan blev den gamla vanliga. Var inte läge att börja testa nytt när jag knappt visste om jag skulle kunna andas om 5 minuter eller ej. Minus 12 grader var det ute.

Första två kilometrarna kändes OK men sen började det bli segt i benen. Försökte hålla ett lite högre tempo där i början för att få en bra tid men det var nog lite fel taktik… När jag hörde att det bara var 500 meter kvar så la jag i en högre växel och därför hann nog inte GPS-funktionen med för det är meningen att den ska säga ifrån när jag sprungit 5km men när den sa till att det var klart så hade det hunnit bli 5,17km. =) Så med 170 meter extra så landade tiden på 35min 56 sek. Bästa tiden jag nånsin sprungit på. Nöjdare än nöjdast. Men mest nöjd är jag nog över att jag kom ut överhuvudtaget. =) Jobbigast var att jag inte riktigt hade räknat med all snor… hade behövt ha med mig papper. =) Men det har jag lärt mig till nästa gång.

När jag var där ute och sprang så såg jag massor med folk ute på isarna, tänkte på hur rolig kartan skulle se ut om jag liksom sprang mellan alla öar och vikar i stället för längst med vattenkanten. Men jag är otroligt rädd för att gå ut på isarna… Inte ens när det är massor med folk därute som går omkring, hur vet jag att någon av dem har något vett i huvudet och vet något om isar?! Allt jag vet är att jag inte vet något om isar. Tycker till och med det är jobbigt att stå vid strandkanten och se ut på allt folk på isarna, vad gör jag om jag ser någon bara försvinna rakt ner?! Usch och fy.

Vägning vecka 8

by ⋅ 6 Comments

Veckorna bara flyger förbi och jag hinner inte ens märka av att det är måndag och vägdag igen. Denna vecka blev det därför en tisdagsvägning.

79,2kg (-0,4)
BMI 25,0
Kvar till mål 1,2

Det tar sig sa pyromanen! Inte för att jag kommer klara att gå ner 1,2kilo på en vecka, som var planen när jag startade upp i Rivstart 2011 men jag är nöjd ändå. Det går segt men det är OK. Jag hänger inte läpp för det. Träningen går bra och det är huvudsaken. Senaste veckan har jag haft ont i handlederna… det oroar mig lite. Det blev värre efter söndagens bodycombat och därför står jag nu och funderar på att avboka morgondagens pass av samma sort. Om det inte är vidrigt kallt så kanske det blir en löptur i stället. =)

Något helt annat

by ⋅ 5 Comments

Jag vet inte om jag nämnt det här i bloggen men jag absolut älskar att titta på kostymdramer. Så här kommer ett tips. På lördagar klockan 21:30 på SVT visas nu en serie i 7 delar med beskrivningen Kostymdrama med kärlek, intriger, liv och död på det edwardianska lantgodset Downton Abbey. Serien heter just Downton Abbey. Två delar har redan visats men man kan fortfarande se båda delarna på SVT play, det första avsnittet måste ni dock se snabbt då det endast visas till och med på tisdag den 22 februari. Andra avsnittet som visades i lördag kan ni se till och med lördagen den 26 februari.

Rekommenderas varmt om man gillar denna typ av underhållning. =)

Lite tankar

by ⋅ 22 Comments

Jag har en hel del viktbloggar som jag läser och hos Viktiga Anna så hittade jag en övning i att förbättra sin självkänsla. Det här är något jag behöver öva massor på.

Jag blir glad av känslan över att ha klarat av någonting.
Jag känner mig stolt över att jag faktiskt har gått ner 25 kg genom koständring och motion.
Jag känner mig osäker inför framtiden och vad jag vill jobba med.
Jag känner mig trygg när jag är med min bästa vän och make eller när jag är hemma.
Jag mår bra när jag är ledig, när solen skiner, när jag är med David och när jag tränat.

Längst med strandpromenaden mellan Las Americas och Los Christianos, Teneriffa februari 2011. På mig har jag ett par shorts som jag köpte 2007 tror jag. Jag köpte dem på rean och tänkte “om jag bara går ner lite till så kommer jag i dem….” Jag kom aldrig i dem. De har legat längst upp, längst bak i garderoben tills nu.  Nu satt de som en smäck och i sommar kommer de vara för stora. Härligt!

Jag har ju varit lite negativ senaste tiden och på väg hem från jobbet häromdagen så började jag fila på en lista i mitt huvud på saker som jag under vår solsemester fann som otroligt positiva med att ha tappat 25 kilo.

  • jag kände ingen panik när jag inser att jag kommer sitta i 5,5 timme i en tidigare väldigt trång flygplansstol.
  • jag kände mig snygg på nakenbeachen =)
  • jag hade klänningar och kjolar på mig utan att behöva ha avklippta strumpbyxor under för att förhindra att låren nöter in i varandra så det gör ont.
  • jag orkade med alla våra strapatser, flera timmar långa promenader längst strandpromenaden.
  • svettades inte lika mycket.

Teneriffa februari 2011

Detta är mitt tvåhundrade inlägg på denna bloggen som jag i maj 2010 startade för att hjälpa mig i min viktresa som startat månaden innan. Jag vill bara tacka alla er som kikar in och läser här varje dag, ni som kommenterar och peppar. Tack för att ni följer mig på denna resa till ett hälsosammare liv. Jag är otroligt glad om jag på något vis har lyckats inspirera er till att starta er egen resa eller att ni börjat motionera eller på något vis gjort något som gör er till gladare och hälsosammare människor.

Pepp och kram.