Tjejmilen 2014

by ⋅ 13 Comments

Då har jag premiärsprungit Tjejmilen.

Jag tycker att loppet var mycket bra anordnat och jag saknade verkligen ingeting alls. Supersmidigt att lämna in sin väska, behövde inte ens stå i kö, inte heller vid hämtning av väskan. Samma gäller kön till bajamajorna, nästan ingen kö alls. Massor med folk självklart, 33000 tjejer med anhöriga supportrar tar plats. Men ytan var stor och det kändes inte ens trångt.

Har inte sprungit på Djurgården förrut. Konstigt när man bor i stan men jag har ju så nära till Vinterviken och springer oftast där, kan springa långt där längst med vattnet. Klart jag kände igen mig genom hela loppet, har ju promenerat där massor med gånger.

Kan ju egentligen bara jämföra med Midnattsloppet som jag sprungit tre gånger. Båda har för- och nackdelar.

Midnattsloppet

+ mer folk som hejar på längst banan.

+ mer aktiviteter med musik och underhållning längst banan så den känns inte så lång då det hela tiden händer något.

– tiden… man vill ju bara krypa upp i soffan under en filt när starttiden börjar närma sig.

– hela banan på asfalt eller kullersten, hårt för höfter och vrister.

Tjejmilen

+ loppet är dagtid.

+ ostkakan man fick efteråt är godare än energibaren man får på Midnattsloppet.

+ finare miljö

+ till viss del på grusväg.

– endast loggning av ens tid vid två ställen på banan, vid 5km och vid mål. Midnattsloppet har 6 mätpunkter inkl. målgång.

 

Sen får ju Tjejmilen extrapoäng för att jag kunde möta upp en av viktutmaningens andra deltagare. =)

Mitt personliga mål var att springa snabbare än vad jag gjorde i årets Midnattslopp. Det klarade jag. Finns ju ingen anledning att nämna antalet sekunder som jag förbättrade tiden med. Haha!

bild 2

Trötta fötter i bakgrunden men med de bästa sportstrumporna från Gococo. Plus man blir glad av färgen!

Vid ett tillfälle fick jag tekniska problem med Spotify som jag använde för att lyssna på lite peppande musik… Efter att den lagt av några gånger fick jag ringa maken (medan jag sprang förstås…) och säga att han skulle sluta lyssna på musik via Spotify hemma på datorn och efter det så försvann det problemet. =)

Så glad att jag hoppade på detta tillfälle att springa loppet. Jag hade aldrig gjort det om det inte vore för viktutmaningen. Perfekt!

 

 

Morgonträning FTW!

by ⋅ 3 Comments

I morgon finns inte riktigt tiden till ett pass efter jobbet så jag måste få till det innan. Direkt efter jobbet ska jag förbi Danicahallen för att hämta ut nummerlappen till Tjejmilen som jag bara råkade anmäla mig till häromkvällen. Det var inne på den livliga gruppen för Stephs viktutmaning på Facebook som någon undrade vad vi skulle göra 6 september med en bild på hennes startbevis till loppet. David var där för några år sen och fotograferade bara på kul och har nämnt några gånger sen dess att jag borde springa det loppet då det verkade så trevligt. Jag kikade in på Tjejmilens hemsida och såg att det var 2 timmar kvar på anmälningstiden och vips så hade jag en startplats. Aldrig att det hade hänt utan utmaningen! Skoj! Planen är att hinna hälsa på en av de andra deltagarna i utmaningen där innan loppet. Blir kul!

Vet att det är lyx att ha ett gym i bostadsrättsföreningen. Vi betalar 1000kr per år per hushåll och det är riktigt fräscht där. Bra maskiner och fria vikter. Konditionsmässigt finns löpband, crosstrainer cyklar och roddmaskin. Benpress, benspark, benböj, chins i assist är några av maskinerna som finns där. Brukar vara lite väl busy om man går dit efter jobbet dock. Saknar när jag kunde gå dit mitt på dagen på vardagarna när jag jobbade skift. Har dock aldrig träffat på något där vid 06 så jag har hela gymmet för mig själv då, skönt!

Planen är att gå dit tills det öppnar vid 06. Jag har blivit en riktigt snoozer senaste tiden så jag tänkte lura mig själv och skriva om det här så man känner pressen och pallrar sig iväg. Borde lätt hinna med ett 45 minuterspass innan jag måste hemåt igen.

IMG_4926

Kanske ska lägga mig i sängen och försöka planera passet redan nu så spar jag in ytterligare tid i morgon. Vem vet, kanske jag somnar innan midnatt med. =)

 

Riggad och klar!

by ⋅ 13 Comments

Mitt säkraste tips för hur jag kommer iväg att träna är att förbereda allt innan.

Igår kväll tänkte jag tanken att det det borde passa att jag springer hem från jobbet idag. Men det är alltid lite meckigt med hur man ska göra med plånbok, passerkort till jobbet, SL kort osv. Hade jag tänkt att det där fixar jag i morgonbitti så hade allt runnit ut i sanden redan innan det startat.

Så jag packar alltid ihop mina träningskläder dagen innan och riggar allt som kan tänkas behövas. Armbandshållare till telefon, hörlurar, skor, kläder mm.

Då misslyckas jag nästintill aldrig.

Bilden är på mina kläder som jag har på jobbet idag innan löpturen. Även dem lägger jag alltid fram kvällen innan. Så slipper jag tänka på det på morgonen. En kvarleva från när jag gick upp 3:45 på mitt förra jobb men det är så skönt att bara gå fram till soffan och börja klä på sig i stället för att stöka runt i sovrummet där maken alltid ligger kvar och snusar.

Taggad och 5 km avklarade

by ⋅ 4 Comments

Var ute och sprang idag. Klassiska rundan via Aspudden och Vinterviken. 5km.

Taggad innan turen.

Som vanligt så tänkte jag när jag startade att jag skulle springa så långt som jag orkade innan jag behövde gå, satsade på 2km. När jag var vid 2km så tänkte jag att jag borde klara 2,5km. Hälften. Det lät bra. Det är en ganska flack runda och vid första lilla backen så klarade jag även den.

Vid 2,5km tänkte jag att det kunde finnas ork till 3km.

Vid 3km så började jag få upp vittringen på att jag faktiskt borde klara att springa hela rundan utan att behöva gå någon gång alls.

Och så blev det. 5km avklarade. Missade även regnet under rundan men lagom tills jag skulle upp för backen hem så kom det en skur men den var mest uppskattad då den svalkade skönt.

Runkeeper

Känns skönt att jag klarar 5km fortfarande. Och om ni tittar på kartan så avslutade jag inte min runda genom att kasta mig i sjön Trekanten utan det är kartan som är lite skum. =) Tipsar om appen Runkeeper för att hålla koll på rundorna. Eller har ni någon annan som ni tycker är bättre så hojta till!

Om någon sitter där nu och tänker “jag vill också kunna springa 5km” så gick jag från att inte springa alls till att klara det via ett träningsprogram. De finns i många olika varianter. Den jag hittade var från Viktväktarna som jag höll på med då, man varvade gång med jogging i olika intervaller, tre pass i veckan under 6 veckor. Och när sista passet var så kunde jag springa i 5km utan att stanna. Inte fort men utan att stanna och behöva gå. Googla “from couch to 5km” så hittar ni massor med program. Det finns appar att köpa med nu ser jag. Min bästa supporter, aka maken David, gjorde dock en musikfil till mig med musik i bra tempo med ett trumsolo där jag skulle byta mellan att gå och jogga. Så jag slapp kolla på klockan hela tiden. Det var grymt!

Nöjd efter rundan.

Nöjd efter rundan.

Ett nytt försök och en utmaning

by ⋅ 1 Comment

Ett försök att skaka liv i denna bloggen igen.

Man märker verkligen att jag tappat det de senaste två åren med totalt 22 inlägg under den tiden. Jag sitter ju 100 procent klistrad vid en dataskärm när jag jobbar sen jag bytte jobb för två år sen så att sätta sig framför en när jag kommer hem känns galet.

Motivationen till att träna ligger och pyr någonstans i mig men jag hittar liksom inte gnistan. Chattade lite med Mysmasken här i veckan och hon kände lite samma sak, då jag känner henne och hur hon går igång på att tävla så föreslog jag att hon hittade på någon slags utmaning som sträckte sig under max 10 veckor, typ km-utmaning, viktminskningsutmaning. Ja vad som helst som hon kunde hitta på så skulle jag vara PÅ.

Haha! Morgonen efter så fanns utmaningen publicerad på hennes hemsida. Skoj!!! Bara köra så det ryker. Om någon vecka kommer min träningspartner hem efter semestern och vi har redan bokat in att vi ska köra då. Vi brukar köra styrka och yoga i gymmet på jobbet samt gå hem därifrån någon gång i veckan. Blir kanon!

Kika in på Mysmaskens blogg om ni är sugna på att haka på. Om det fortfarande finns några besökare som hittar hit vill säga. =)

Hej förresten, till er som fortfarande hittar hit!

Premiärturen 2014

by ⋅ 6 Comments

Idag var det premiär för i år med löpning utomhus. Vaknade och kände mig utvilad och pigg. Skön känsla jämfört med den av att vakna i ett segt töcken de tidigare dagarna denna vecka.

Inspirerad av Mysmasken drog jag på mig träningskläder och efter en lätt frukost så stack jag iväg. GPS-klockan var helt urladdad efter en vinter i en byrålåda så jag tänkte jag skulle ge appen Runkeeper en ny chans. Länge sen jag körde med den för att få lite statistik på löpturen. Tidigare tyckte jag den var sisådär men den verkar ha utvecklats rejält. Gillade den rent av.

Tog en gammal beprövad runda ner mot Aspudden, Örnsberg och ut längst ut på spetsen av udden bredvid Vinterviken och sen hemåt bredvid kolonilotter och fotbollsplanen. 5km avverkade precis vid rätt ställe så att jag kunde gå upp för backen hem.

vinterviken

Men vad det blåste! Det var som om vinden sög luften ur munnen på mig stundtals. Riktigt obehagligt.

I övrigt gick löpturen mycket bra. Gick ut med tanken att jag springer så långt jag orkar och varvar sen löpning med gång tills jag nått 5km. Men det behövdes inte. Orkade springa 5km utan att stanna. Mycket nöjd och lite överraskad. =)

runkeeper

Midnattsloppet Stockholm

by ⋅ 4 Comments

2012 sprang jag Midnattsloppet för första gången ihop med en kompis från Arlanda. Ett riktigt roligt lopp att springa, om du funderar på att springa så anmäl dig! Jag anmälde mig tidigt till 2013 års lopp med, precis när de släppte anmälningen tror jag. Hon jag sprang med året innan skulle tyvärr vara utomlands när det var så henne fick jag inte med mig. Försökte peppa en annan kompis att springa med mig men för henne funkade det inte heller. Så i slutändan blev det så att jag sprang ensam och det fungerade det med.

Målsättningarna med loppet ändrades under tiden som året gick. Precis efter 2012 års lopp så lät det så här “nästa år ska jag springa snabbare än i år”. Sen glömdes loppet bort under större delen av året och när det helt plötsligt var augusti igen så hade jag varit ute och sprungit 7 gånger sen förra årets lopp. Man kan lägga upp sin löpträning bättre än så. =) Så dagarna innan loppet så var målsättningen mer “jag ska genomföra loppet och ha roligt”. Med utgångspunkten som den var så var det en bättre målsättning.

Loppet var, samma som året innan, ett mycket trevligt arrangerat lopp. Kilometrarna försvinner fort för det händer saker hela tiden och vips så springer man Hornsgatan fram mot mål.

midnattsloppet_2013

Resultatet var inte fy skam med tanke på hur lite jag tränat löpning under året som gått. Endast fyra minuter långsammare än när jag sprang med en kompis. Då springer man ju bättre, man vill ju inte vara den som ger upp först. =)

midnattsloppet_2013_resultat

Jag är sedan länge anmält till 2014 års lopp. =) Denna gång ska jag träna mer löpning inför loppet.

Alla hjärtans dag-träning

by ⋅ Leave a Comment

Jag lyxade till det med en semesterdag igår och maken och jag passade på att spela badminton på dagtid en vardag. Lyx! Annars är det endast helger som vi kan spela, det är alltid fullt på vardagskvällarna.

Vi gillar att spela badminton. David är mycket MYCKET bättre än mig, han har spelat med sin bästa kompis i över tio år. Så han anpassar spelet lite efter mig. Lyckades vinna ett set i alla fall. =)

badminton_140214

Efter en timmes spel var vi helt färdiga båda två men jag fick med mig honom på några övningar vid sidan av planen. Plankan, situps, ligga och cykla med benen.

Efteråt så gick vi hem längst Årstaviken. En otroligt grå och trist dag och regnet hängde i luften. Men en mysig promenad i alla fall. Sen avslutade vi dagen med att basta, vår bostadsrättsförening har inte bara ett gym utan öven en relaxavdelning med bastu. Så härligt!

promenad_140214

Träning avklarad!

by ⋅ 4 Comments

Det gick. Planen var löpbandet men det var något skumt med elen i gymmet så de var strömlösa. Strömmen är tidsinställd i gymmet så det kanske bara är någon som glömt ställa om till vintertid. Har aldrig sett någon annan där på morgonen så ingen har kanske märkt det förrän nu.

Cyklarna behöver ingen ström så jag hoppade upp på en sån i stället. Och en mil senare klev jag av. Nöjd och inte fullt lika trött som innan.

Snygga nya byxor, NIKE. Nyinköpta igår på Intersport. 699kr. I dyraste laget men det var länge sen det handlades nytt till träningsgarderoben så det fick gå.