När vågen står stilla

by ⋅ 37 Comments

Det har inte hänt så mycket på vågen senaste tiden men jag känner ju att det händer saker med min kropp ändå. Så här kommer en liten bildkavalkad från 2010.

10 januari. ca 105,7kg. Jag kommer ihåg hur dåligt jag mådde över min vikt här men hade inte styrkan eller orken att ta tag i det. Det här kortet får mig verkligen att må dåligt. Mitt ansikte är alldeles runt.

********
7 februari. Den här jacken är SÅ STOR på mig nu, ser nästan fånig ut i den. =)

********
11 april. 103,3kg. Usch så stor jag känner mig här. Har viktväktat i en vecka och har ingen aning om att det kommer gå så ruskigt bra i flera månader. Hade jag vetat det hade jag nog sett gladare ut. =)

********
30 april. 101,8kg. Har gått ner 3,6kg på 3v och 5dagar. Ser ju faktiskt lite gladare ut här men så är det Valborg också och våren och sommaren ligger framför mig.

********
15 maj. 98,5kg. Under 100kg och är så glad över att ha klarat den gränsen.

********
19juni. 94,6kg.

********
4 juli. 91,3kg. Underbara kvällspromenader på sommaren.

********
19 juli. 90,6kg. Hade varit på konsert på Gröna lund och hört Michael Wiehe. Gick hem från konserten och förundrades över att mina lår inte skavde in i varandra under kjolen så att jag fick ont. Tjocka lår och kjolar går inte så bra ihop.

********
17 augusti. 86,5kg. Denna dag har jag på förmiddagen varit på SATS för första gången och debuterade med ett BodyPump pass, förvirringen var total. =)

********
9 oktober. 82,1kg. Har gått ner 23,3kg. Det är en minskning på 22% sen 5 april. Det är lite mer än en femtedel. En femtedel. Jag har svårt att fatta detta.

********
1 november. 82,1kg. Det står lite stilla på vågen men känns bra på andra vis. David visar lillasyster lite funktioner på kameran och ibland kommer det fram lite extra snygga moves. =)

Så fram till idag har jag gått ner 23,5kg. På 31 veckor. I snitt minskat 7,5hekto i veckan. Inte fy skam. 31 veckor är ganska länge också så att man behöver en liten paus från viktminskningen och kanske bara stå still ett tag kanske inte är så konstigt. Sen alla dessa muskler som jag får av all träning. Det borde ju vara skillnad på att gå ner genom att bara ändra kosten och att gå ner genom att ändra kosten och starta träna.

********
21 januari 2011 – vågen står lite stilla men jag känner mig mer vältränad, 80,4kilo.

 

************

29 januari 2014 93,2 kilo. Upp cirka 13 kilo på 1,5 år… Taggad för att gå ner igen.

Elinvintage

Gårdagens jogging

by ⋅ 1 Comment

Hittade en ny funktion i favoritmotionsappen till iPhonen. Man kan visst ladda upp ens joggingrundor så man ser dem på runkeeper.coms hemsida. Så här tjusig ser då torsdagens runda ut. Jag pushade Emma att klara 5km jogging, jag visste du hade det i dig!!! Den där lilla loopen vid 3km är där vi sprang igår, 5 varv och sen tillbaka.

När jag kom tillbaka till vårt hus på jobbet så tänkte jag att det är väl bäst att inte hamna allt för mycket efter med de andra övningarna i utmaningen och gjorde då 10 upphopp, sen lade mig på mattan i köket och gjorde 2×30 situps, 20 kasta ben, 10 burpees samt 40 utfall. Så skönt att ha träningen avklarad på en gång, direkt efter jobbet. Och det var faktiskt fortfarande lite ljust ute när vi sprang tack vare det fina vädret idag. Underbart! Gäller att passa på nu medan det är is- och snöfritt att jobba in några minuter jogging i utmaningen. Kommer bli svårt sista veckorna tror jag. Kanske man kan springa precis vid terminalerna?! Där är det ju värmeslingor i marken som ska hålla den värsta isen borta. Men då kommer väl bevakningen och tar oss. =) Hantelövningarna gjorde jag när jag kom hem. Mina 2kilos känns lite lätta…

Jag är väldigt förtjust i just denna appen till telefonen. Den heter RunKeeper Pro och kostar 75:-, finns en gratisvariant som heter RunKeeper Free. Här finns en jämförelse mellan de båda. Anledningen till att jag köpte Pro-varianten var att jag ville ha funktionen med att man under joggingturen kan få information om hur långt man sprungit och hur länge man hållit på. Skönt att veta att sträckan ökar. Man ställer själv in hur ofta eller när man vill ha informationen. Jag nöjer mig med att veta varje gång jag joggat o,5km. En annan funktion jag testade i somras var att ställa in en hastighet som jag ville hålla och då fick jag med jämna mellanrum uppmaningar om att jag skulle springa snabbare eller långsammare för att hålla tempot jag valt. Intressant när jag ville öka min hastighet men aningen stressande att alltid höra “you are behind your avarage pace with xx seconds… ” =) Sen kan man ju göra egna intervallprogram, har testat det med, tex 2min jogga lugnt, 1min jogga snabbt osv. Ett program jag rekommenderar om man gillar dessa typer av grejer. Just ja. Om man gör en spellista i iPoden med sin favoritjoggmusik så kan man sen välja att det börjar spelas musik ur den listan när du startar din runda. Jag gillar denna applikationen skarpt.

I somras när jag satt och gjorde i ordning ett intervallprogram.

Snygga brudar!

by ⋅ 3 Comments

Här bjuder jag på en liten bild på mig och bästa vännen Kristina från när vi var ute på långpromenad häromdagen.

Tack för att du finns i mitt liv, love you!

Det är förresten denna underbara kvinna som just lovat mig privatlektioner i crawl så nu ska det tränas lite simning också. Lovely! Härligt att kunna variera sin konditionsträning. Måste bara på något vis hitta en dag som vi båda är lediga, det här med att ha skiftarbetande kompisar är lite klurigt. För att inte tala om min familj, tidigare var vi 4 av 4 som jobbade skift, ibland tog det månader innan det fanns en gemensam ledig dag att träffas på. Nu jobbar en bara dagtid vilket gör det hela lite lite lättare men fortfarande svårt.

Omstart

by ⋅ 8 Comments

Igår var första dagen på vår nya motionsutmaning som sträcker sig genom hela november, december och över julhelgen och allt. Nya övningar som känns roliga och utmanande. Är lite less på plankan och armhävningar. Jag och Emma rivstartade trots regn och mörker. Efter arbetsdagen igår så snörades springskorna på och jag fick tillfälle att testa mina senaste inköp, reflexväst, mössa och vantar. De var perfekta. Den där timmen som försvann gjorde att vi tyvärr inte vågade oss på Halmsjörundan, det är ett väldigt mörkt parti i skogen som vi inte kände oss bekväma i. Så den byttes ut mot en slinga runt utkiksplatsen, rush upp för em backe och sen jogga runt och nerför, 5 varv hann vi innan vi joggade tillbaka. Så dagen landade på 10min rask promenad, 37min jogging och 10 stycken upphopp. En bra start. Vi var otroligt nöjda över att ha kommit ut trots regn och mörker.

Utmaningen slut

by ⋅ 1 Comment

Min och tjejernas utmaning är slut idag. Jag klarade mig med nöd och näppe och ligger inte mycket plus inte. Efter sju veckor ser det ut så här

  • Motion: 2115min/2100min 
  • Plankan: 70min/70min 
  • Armhävningar: 560 stycken/550 stycken
  • Jägarvila: 30min/30min 
  • Stretch: 7ggr/7ggr 

Saker jag önskar jag gjort annorlunda.

  • Jag önskar jag tidigare gått över till att göra plankan på fötterna. Att göra dem på knäna känns fånigt nu, jag är starkare än jag tror i mage och bål.
  • När jag var sjuk den där veckan så borde jag ha tagit mig ut på promenader åtminstone. Om jag var frisk nog att gå till jobbet så borde jag varit frisk nog att ta en långpromenad.
  • Måste se till att bli bättre på att stretcha. Baksida lår är värst.

Jag har idag handlat lite träningssaker. Gillar att jag så gärna lägger pengar på min träning och mitt välmående. Idag kom jag hem med en mössa, vantar och en reflexväst att ha när jag springer. Stadium hade ett erbjudande med alla tre grejerna för 199:-. Jag hade ändå spanat in den mössan tidigare och när den kostade 129:- bara den så tyckte jag de andra grejerna kunde få komma med hem de med. De kommer testas redan i morgon då jag och Emma ska jogga runt Halmsjön efter jobbet. Det enda som kan stoppa oss är frost och is. Är inte riktigt redo att börja halka omkring på joggingturen ännu.

I morgon börjar motionsutmaning version två. Ingen rast ingen ro. Vi är taggade.

Vägning vecka 44

by ⋅ 2 Comments

Startvikt 105,4
Start BMI 33,1

Nuvarande vikt 82,1
Nuvarande BMI 25,9
Veckans resultat +0,5
Totalt -23,3
Kvar till mål 2,1

Målvikt 80
Mål BMI 25,2

En vecka plus en vecka minus, en vecka plus en vecka… Jag lyckades klara att räkna mina PP i början av veckan, sen tappade jag det igen. Tur jag tränar så pass mycket att jag klarar mig ganska bra ändå. Glömde att väga mig i måndags då lillasyster var här och morgonen inte riktigt var som vanligt. En hel del oplanerad mat ute och en hel del mycket bra planerad mat hemma har hennes vistelse gett. Plus lite bonus som inte vanligtvis slinker mer. Men det var väldigt kul att ha henne här och vi har nog lärt känna varandra lite bättre.

Idag var jag på BodyPump i SATS Liljeholmen, killen som har det är så rolig, är vanligtvis ingen som gillar när det sjungs med i låtarna men på något vis är det OK när han gör det. Han är så peppande annars så han kanske kommer undan något som andra inte skulle göra. =) Alldeles för många där dock, mina vanliga vikter tog slut så jag fick ta tyngre än de jag brukar! Vilket säkert ändå inte är tillräckligt… PTn skrattade när jag talade om hur mycket jag hade på stången tidigare i veckan. Ska fråga henne till nästa gång hur mycket hon tycker jag ska ha på de olika delarna och bara helt enkelt köra på det. Jag tror alltid jag är svagare än jag egentligen är. Men det roligaste med träningen var att träffa Pärlan! Hur gullig som helst och trots migrän tidigare på dagen så kom hon och tränade med mig. Starkt gjort av dig! Hoppas vi kommer ses på träning igen!

Nästa utmaning startar på onsdag

by ⋅ 8 Comments

Vår 7-veckors utmaning tar slut på tisdag och på onsdag drar vi genast igång med nästa. Vi är på gång nu! Så här ser nästa utmaning ut:

  • Promenad 30min/dag -> 210min/vecka
  • Jogging 5min/dag -> 35min/vecka
  • Utfall 10/ben/dag -> 140/vecka
  • Upphopp 10/dag -> 70/vecka
  • Situps 30/dag -> 210/vecka
  • Kasta ben 10/dag -> 70/vecka
  • Burpees 5/dag -> 70/vecka
  • Hantlar 30/dag -> 210/vecka

Tror detta kommer bli kanon! Så bra att vi fått med joggingen, den har en tendens att falla bort lite… speciellt när hösten och vintern är här. Promenader eller motion på gymmet blir perfekt, 1 timme varannan dag. Jogging blir 5km i veckan. Utfall är jag urkass på och behöver enligt PTn öva på ruskigt mycket. Upphopp tar knäcken på mig. Situps för att få midjan som jag vill ha den. Kasta ben kommer bli så jobbiga… Även burpees…. Sen valfria hantelövningar. Vi har tagit med en hel del superjobbigt så det kommer bli en utmaning utan dess like.

Oj oj oj. Den håller på hela vägen fram till mellandagarna. =) 8 veckor.

Här finns ett dokument att ladda ner för den som vill hänga på. =)

Träning vecka 43

by ⋅ 6 Comments

Helt klart nöjd med veckans träning. Träning med PTn i måndags, benen fick vad de tålde så det räckte och blev över. Sen orkade jag träna varje dag onsdag-fredag efter jobbet. Mest nöjd med att jag orkade jogga 5km i onsdags. Mycket nöjd. Nu ska jag bara lyckas få med Emma på det nästa onsdag. Det här med att vi gått över till normaltid gjorde ju helt plötsligt att det är väldigt mörkt när vi slutar klockan 16… reflexväst på!

Sen avbokade jag båda passen i morse. Det skulle ha varit spinning och core. Det blev lite mycket och jag behövde ta det lite lugnt.

Nu är min lillasyster på besök och vi ska göra stan i dagarna tre. Så skoj!

Halmsjön runt

by ⋅ 16 Comments

Vid Arlanda finns en sjö som heter Halmsjön. Häromdagen ritade jag upp en 5kilometersrunda runt den på Funbeat och skickade till brudarna på jobbet och sa att snart så ska denna runda joggas av oss tre. Jag har jobbat idag och efter att ha återigen sovit lite för lite och sen jobbat i 10 timmar så ser jag så här glad ut när jag snart ska få testköra mina nya joggingbyxor.

Ibland men bara ibland så önskar jag att jag jobbade på ett jobb där man fick känna sig lite fin när man var på jobbet. Tänk att få ha kjol på sig eller något. Känna sig lite kvinnlig. Man känner sig otroligt osexig i dessa arbetskläder. Alla eventuella former försvinner. Men samtidigt så är det så skönt att aldrig behöva tänka “vad ska jag ha på mig idag?” När jag jobbar så jobbar jag ju så långa pass, så att göra något innan eller efter är inte riktigt aktuellt för mig. Så man drar på sig det första men ser hemma och väl på jobbet så byter man ut det mot detta. Träningsbyxorna ser ut att vara av barnstorlek när jag håller upp dem så där. =)

5 minuter senare är jag redo för Halmsjön runt.

Spana in att jag har matchande nagellack! Reflexer runt benen ifall det skulle hinna mörkna innan jag var tillbaka. Kanske jag skulle springa vilse runt sjön. Har aldrig gått runt den innan, bara åkt med bil så långt man kan men efter ett tag så stöter man på en vägbom och då är det bara att vända.

Byxorna var PERFEKTA, trodde i början att jag skulle frysa i dem men det var lite kallt precis när jag kom ut och stod och pratade med en kollega lite men när jag väl satt fart så tänkte jag inte mer på det.

Bortsett från att GPSen i Runkeeper-appen till iPhonen inte ville starta så jag inte kunde få någon rolig statistik på joggingturen så gick den över förväntan. Planen var att jogga 2,5km och sen se om jag orkade mer annars skulle jag gå sista biten. Men det kändes så annorlunda och roligt att springa på Arlanda att jag tänkte liksom aldrig på att det var jobbigt. Det var roligt att springa när jag inte riktigt hittade vägen. Man fick vara på alerten och spana efter vart man kunde tänkas jogga för att komma fram på den planerade rutten. Vid ett tillfälle så kom jag till ett litet vägskäl och den ena vägen kändes som om den ledde till tomten vid ett hus, kikade bort åt andra hållet och såg en liten laminerad lapp där det stod Halmsjön runt på. Perfekt! Gissar att Arlanda Sportklubb satt upp dessa lappar. Tack! Trodde faktiskt inte att jag skulle klara att springa hela rundan som jag faktiskt sprang på cirka 40 minuter. Förutom förra veckans 2,5km så har jag ju inte joggat sen i augusti tror jag. Trodde jag hade tappat all kondition. Men jag är ju lite dum som tror att det bara är via joggingen jag bygger upp konditionen. Passen på SATS är ju också kondition, Afro, Combat, Spinning mm. Plus att styrketräningen i gymmet också ger mer styrka i benen att springa med.

Hur som helst så är jag toktrött nu men känner mig så nöjd med mig själv med den senaste tidens träning. I morgon blir det den stora finalen med ett dubbelpass inbokat. Först Afro och sen lite BodyPump direkt efter. Får se om jag pallar detta. =) Nu är klockan 21 och jag ska gå och lägga mig, ska bara…. packa träningsväskan till i morgon först. =)

Vill du vinna?

by ⋅ Leave a Comment

Tävling avslutad

Inne hos inspirerande Camilla på BMI 36 till 25 kan du tävla om en produkt från Body Shop. Jag gillar Body Shop och handlar rätt mycket där. Så gör som jag och tävla om detta inne hos henne. Eller läs om hur hon lättat från jordens yta med härliga 23,6kilo. Bra jobbat tjejen!!!Nu är det bara spurten kvar!